Esnetme Hareketleri Anatomisi.pdf

Esnetme Hareketleri Anatomisi

Craig Ramsay


Ünlü fitness eğitmeni ve eski bir Broadway dansçısı olan Craig Ramsay, esnetme hareketlerine zaman ayırmanın, kendinize zaman ayırmanız anlamına geldiğini iddia ediyor. Esnetme çalışması, egzersiz programınıza başlamadan önce yaptığınız birkaç hareketten ibaret değildir. Esnetme hareketleri sağlıklı, esnek bir bedene sahip olmanın en önemli bileşenidir.

Esnetme Hareketleri Anatomisinde, Craig Ramsey baştan ayağa tüm önemli kas gruplarını hedef alan hareketlerle tüm bedeninizi esneterek nasıl çalıştıracağınızı gösteriyor. Ayrıca, muhteşem görünmek ve kendisini muhteşem hissetmek isteyen, ancak tam bir çalışma programı uygulamaya vakit bulamayanlar için kısa bir pratik esnetme programı da yer alıyor kitapta.

Anne adayları, ofis çalışanları ve eşli çalışabilecek kişiler için oluşturulmuş özel bölümlerle, esnetme çalışmanızı günlük programınıza nasıl dahil edebileceğinizi öğreneceksiniz. Her bir hareket, tamamı renkli fotoğraflar ve adım adım verilen açıklamalarla desteklenirken, ayrıntılı anatomik çizimler de esnetilmesi hedeflenen kas gruplarını tanıtacak.

Esnetme Hareketleri Anatomisi, sizi bedenen ve zihnen yenilenmek için esnetme yapmaya zaman ayırmanız gerektiğine ikna edecek.
(Tanıtım Bülteninden)



Sayfa Sayısı: 160

Baskı Yılı: 2015


Dili: Türkçe
Yayınevi: Akılçelen Kitaplar

Boyun hareketinden sonra yerinizden hiç kalkmadan omuz esnetme hareketine geçebilirsiniz. Esneteceğiniz taraftaki kolunuzu tam zıt yönde yani diğer göğsünüze doğru yaklaştırın ve bu sırada diğer kolunuz ile destek olun. Ardından bu hareketi diğer kolunuzla da yapın. Sırt bölgenizi esnetin

6.33 MB Dosya boyutu
9786055069476 ISBN

Teknoloji

PC e Mac

E-Kitabı indirdikten hemen sonra tarayıcınızda "Şimdi Oku" aracılığıyla veya ücretsiz Adobe Digital Editions okuma yazılımıyla okuyun.

iOS & Android

Tabletler ve akıllı telefonlar için: ücretsiz tolino okuyucu uygulamamız

eBook Reader

EKitabı doğrudan www.ristorantelafamiglia.com.au mağazasındaki okuyucuya indirin veya ücretsiz Sony READER FOR PC / Mac veya Adobe Digital Editions yazılımıyla aktarın.

Reader

Otomatik senkronizasyondan sonra, okuyucuda e-Kitapları açın veya ücretsiz Adobe Digital Editions yazılımını kullanarak tolino cihazınıza manuel olarak aktarın.

Güncel Notlar

avatar
ACAR YALÇIN

Craig Ramsay. Ünlü fitness eğitmeni ve eski bir Broadway dansçısı olan Craig Ramsay, esnetme hareketlerine zaman ayırmanın, kendinize zaman ayırmanız anlamına geldiğini iddia ediyor. 43.50 TL. Esnetme Hareketleri Anatomisi'nde, Craig Ramsey baştan ayağa tüm önemli kas gruplarını hedef alan hareketlerle tüm bedeninizi esneterek nasıl çalıştıracağınızı gösteriyor.

avatar
KORKMAZ YAVUZ

%20 Esnetme Hareketleri Anatomisi Akılçelen Kitaplar. 58.00 TL46.40 TL. Son. 1. ürün Sepete At Hemen

avatar
DOĞAN KARA

Esnetme Hareketleri Anatomisi. Craig Ramsay Akılçelen Kitaplar. Liste Fiyat ... Esnetme Hareketleri Anatomisi - Craig Ramsay - - Akılçelen Kitaplar - Spor

avatar
ÖZTÜRK ÖZDEMİR

Memenin altında yer alan kas, üst kolun uzun kemiği olan humerusu esnetmeye ( fleksiyon), uzatmaya (ekstensiyon) ve döndürmeye (rotasyon) yarar. Pectoralis ... Adim Adim Kuvvet Antrenmani Anatomisi, vücudunuzun en temel kas ... Detayli anatomik çizimler ve renkli, yüksek kaliteli fotograflar size hangi hareketin hangi ... isinma ve esnetme programinin gereken sekilde uygulanmasiyla ilgili ipuçla...

avatar
ÇELİK YILDIRIM

Esnetme Hareketleri Anatomisi'nde, Craig Ramsey baştan ayağa tüm önemli kas gruplarını hedef alan hareketlerle tüm bedeninizi esneterek nasıl çalıştıracağınızı gösteriyor. Esnetme hareketleri anatomisi. ESNETME EGZERSİZİ | 20 Dakikada Vücudumuzu Bu vidyo'mda sizlerle strec'i yani esnetmeyi idmandan once mi sonra mi yapmak bunu acikladim.